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专为夜猫子打造的夏天养生法

2018-12-05 10:57:38

专为夜猫子打造的夏天养生法

夜猫子,普遍指的是一群因为各种各样的原因而经常熬夜到很晚的人。人的一生中,有三分之一的时间都是用来睡觉,以保证精气神的充足和身体的健康。一个规律健康的生活才能有健康的身体,然而夜猫子却不属于其列。经常熬夜的夜猫子们通常体质弱,

专为夜猫子打造的夏天养生法

面色蜡黄,长期处于一种亚健康状态。那么经常熬夜的人到底怎样保养身体呢?在中医里,正好有些简单有效,适合经常熬夜之人的保养方法。

盘点专属于夜猫子的养生法

倒立PK头昏脑涨

熬夜症状:工作时间太久,大脑不免一阵阵地犯晕,思路也卡在某处动弹不得。

中医支招:倒立

长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦,而久坐不动也会使你处于缺氧状态。此时有一个小小的方法可以帮助你的大脑迅速恢复清醒――倒立。

倒立不仅可以增加大脑血液供应,提高反应能力,能够增神提智清脑,防止直立和劳累带来的一些疾病如心脑血管病,还能延缓衰老。这种方法对以下症状具有良好的保健作用:晚上不能熟睡,记忆力减退,头发稀少,食欲不振,精神不能集中,抑郁,腰痛,肩膀酸硬,视力减退,精力衰退,全身乏力,便秘,头痛等。

对于女性来说,时常倒立还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉。

可以选择在客厅的墙边倒立两分钟,坚持不了的人可以用垫子垫在脑袋下,只要能维持这个姿势就行。不过,有心脑血管疾病的人忌用此方法。

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